立卧撑跳教学视频_立卧撑跳-时讯
来源:互联网
时间:2023-05-01 18:49:16
【资料图】
1、提高敏捷、协调能力,强身健体。
2、立卧撑跳,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来.重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来跳.别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多.立卧撑跳的动作要领是:首先做一个俯卧撑,然后收小腿成半蹲姿势,再站起来. 腿的姿势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地.回摆时,再恢复成并腿起跳。
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1、提高敏捷、协调能力,强身健体。2、立卧撑跳,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来 重复以上动
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